如今不少女性都有食用多种维生素片的习惯，以此希望自己营养充足、身体健康。确实，维生素常以辅酶或酶基形式影响酶的功能，调节物质代谢过程，是人体必不可少的一类营养素。但是维生素并不是补得越多越好，由于个人生活习惯、生理特点的不同，所缺乏的多种维生素也是不一样的，女生们则尤其要注意以下几种维生素的补充：

1. 维生素A

维生素A有着维持正常的视觉反应、维持上皮组织的正常形态与功能的作用，对于现代女性来说，长时间盯着电脑、手机来工作、学习、娱乐几乎已成常态，而且有的还有使用美瞳、隐形眼镜的习惯，用眼时间长容易导致眼睛疲劳、眼干、眼涩，因此，适当补充一些维生素A，有助于改善视疲劳，让眼睛更明亮。同时，补充维生素A可以维持上皮细胞的功能，有助于改善皮肤干燥、粗糙的情况。

2. 维生素B

维生素B是一个庞大的家族，其中的每一种都对女性健康有着重要的作用。维生素B1可以帮助消化、改善精神状态；维生素B2可以促使皮肤、指甲、毛发的代谢。不少女性为了保持身材，常常长时间不吃或少吃米、面等碳水化合物，而这些食物中的维生素B族含量是比较高，长期不吃这类食物，有必要另外补充维生素B族。

3. 维生素C

维生素C可以促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，还可以改善人体对铁、钙和叶酸的利用，这对女性来说是非常好的。维生素C虽然在新鲜蔬菜、水果中大量存在，但是如果烹饪时间过长、储存方法不当，会导致食物中维生素C流失，这样身体摄入的量就不足了。

4. 维生素E

维生素E是一种强抗氧化物，可以消除身体中过多的有害自由基，避免自由基攻击正常细胞，产生氧化作用，使脸部出现皱纹、色斑，导致身体抵抗力下降。因此，如果有抗氧化的需求，女性日常也要适当补充一些维生素E。

由于生活习惯、工作压力等，女性缺乏的维生素往往不止一种，多种维生素的缺乏将会导致物质代谢失衡、免疫力下降，因此维生素需要均衡地补充，吃女性专属的多种维生素片会更好一些，比如汤臣倍健女士多种维生素片。

汤臣倍健女士多种维生素片根据《中国居民膳食营养参考摄入量》定制，并结合国人烹饪习惯，贴心筛选16种女性日常所必需但容易缺乏的维生素和矿物质，每天只需要食用一片即可补充多种营养。

汤臣倍健女士多种维生素片还根据女性独特的生理特点，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，根据女性特点来个性化搭配营养，提供多维支持，高效补充维生素矿物质。

女生们现在知道自己要补充哪些多种维生素了吗？试试汤臣倍健女士多种维生素吧！